甲流病毒依然在肆虐，寒流一波又一波襲來(lái)。很多人選擇在家里“貓冬”，其實(shí)冬季多到空氣清新的野外進(jìn)行“慢跑和快走”，是預(yù)防流感的最好方式。

      冬季人體新陳代謝比其他季節(jié)緩慢，但人的免疫力只有不斷通過(guò)運(yùn)動(dòng)的刺激才能提高，而病毒在冬季較為活躍，所以每個(gè)人更需要“動(dòng)起來(lái)”。待在室內(nèi)，即使充分進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)，一到戶(hù)外可能還是無(wú)法適應(yīng)寒冷氣溫。而且室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)提高的是身體的其他機(jī)能，而非提升自身免疫力。冬季運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持每天每次半小時(shí)以上，建議跑步速度不要太快，走路速度則不要太慢，因?yàn)槁芎涂熳邥r(shí)，人體會(huì)吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣，使全身臟器更好地運(yùn)作，刺激免疫系統(tǒng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)建議多穿點(diǎn)衣服，這樣能更快地拉起體溫。